3 åring vil ikke sove Undersøkelser har vist at en måned med søvntrening fører til at barn våkner sjeldnere i løpet av natten, bruker mindre tid på å roe seg om kvelden og er mer tilbøyelig til å sovne igjen etter å ha våknet om natten. Søvntrening innebærer at man ikke umiddelbart går inn til barnet, selv om det gråter. 1 hvordan få barn til å sove 7 år 2 måneder Søvnbehovet er mellom 14 til 17 timer i døgnet. De fleste har flere soveperioder på dagtid, og det kan være normalt med ett til to nattmåltid. Foreldre bør forsøke å etablere faste rutiner for barnets søvn fra cirka tre måneders alder. måneder Søvnbehovet er nå 12 til 15 timer i døgnet. 3 søvnproblemer barn 9 år 4 Informasjon Søvnproblemer hos barn - informasjon til foreldre Noen barn vil ikke sovne, mens andre våkner mange ganger om natten. Søvn trengs for at barn skal utvikle seg godt. Det er viktig å innarbeide faste kveldsrutiner. Rådene er i stor grad basert på informasjon fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno). 5 Borger Fagperson Søvnmønster hos børn under 3 år. Indsovningsproblemer. De mest almindelige søvnproblemer hos børn under tre år er indsovningsproblemer, hvor barnet har vanskeligt ved at falde i søvn om aftenen, og/eller at barnet vågner flere gange hver nat og har problemer med at sove igen. 6 Mareritt og engstelse er vanlig Mange opplever perioder der barnet er redd for å sove alene, og til stadighet har mareritt eller kommer opp i foreldresengen. Barnet kan være redd for monstere, redd for innbruddstyver, brann eller andre ting. 7 søvnproblemer barn 10 år 8 Det anbefales ofte andre tiltak for barn som har søvnproblemer, selv om det ikke har vært mye forskning på dette området. 9 Det første rådet er å stresse ned og unngå å gjøre det til et prosjekt. 10 At undvære søvn og afbrudt søvn Mangel på søvn er et af de emner, der kan slå benene væk under de fleste nybagte forældre og i barnets første tid, før der kommer en rytme i hverdagen. I det følgende beskrives mest om det lille barns søvn og de første år af barnets liv. 11