Spise før morgentrening Hvis du føler deg tom for energi før trening om morgenen, så få eventuelt i deg noen lette karbohydrater. Raskt måltid før morgentrening Mageproblemer under trening er sjeldent et like stort problem når man trener styrke, sammenlignet med for eksempel løping, men det er ingen grunn til å spise et stort måltid rett før trening. 1 styrketrening for frokost 2 Liker du å trene om morgenen? En britisk studie viser at om man spiser frokost før morgentreningen, øker forbrenningen av karbohydrater og bedrer forbrenningen ved neste måltid. Det kan være lurt å spise frokost før morgentreninga, viser en liten, britisk studie. Av: Marthe Lein, journalist. 3 rask mat før trening 4 Dette kan du spise før trening: Kondisjon: 1 banan og 1 glass vann. Ta en banan hvis du vil ha noe i magen. Eventuelt kan du stå opp ekstra tidlig, siden det er best å spise to–tre timer før trening. Derfor bør du spise en banan i stedet for å helle i deg sportsdrikker. Yoga: 1 smoothie. 5 Denne artikkelen vurderer når du bør spise før en morgentrening og når du kan gå uten mat. Den viser også noen få gode matvarer du kan spise for å drive forskjellige morgentreninger. Er det nødvendig å spise før en morgentrening? Kondisjonstrening; Styrketrening; Spesifikke mål; Tips; Er det nødvendig å spise før en morgentrening?. 6 Slik bør du spise Før trening Et glass vann for å tilføre kroppen litt væske, er fint. Ikke spis noe før trening. Hvis magen føles ”hul”, kan det hjelpe å spise en halv skive brød eller en liten banan. Frokost kl. Sørg for å fylle opp lagrene igjen med en skål Bircher-mysli. 7 mat for trening olympiatoppen 8 Det trenger ikke være så avansert eller vanskelig, helt vanlig mat er bra nok. 9 Hun anbefaler å spise et lett måltid før en morgenløpetur. 10 I denne artikel gennemgås det, hvornår du bør spise før en morgentræning, og hvornår du kan undvære mad. Den indeholder også en liste over et par gode fødevarer, du kan spise for at styrke forskellige morgentræninger. 11