4 år søvn Når skal barnet legge seg? Her er en pekepinn på hva barn i ulike aldre trenger av søvn i døgnet. Og når de bør legge seg for for natta. Behovet for søvn varierer stort. Her er noen råd om når barnet bør legge seg. Av: Marthe Lein, journalist Publisert: Kvalitetssjekk. 1 søvn barn 2 år 2 Nogle børn sover lidt mere om dagen og lidt kortere nattesøvn, andre børn sover en længere nattesøvn og sover lidt mindre om dagen - men som udgangspunkt passer skemaets angivne tider til de fleste børn. Det er vigtigt, at børn får den mængde søvn, som de har behov for. 3 barn 1 år søvn dagtid 4 Børn år sover 10 – 12 timer om natten, årige timer og årige timer. Middagssøvnen varer 1 – 2 timer (for nogle lidt længere). De yngste børn (til omkring 1 år) sover to lure om dagen. Middagssøvnen holder op, når barnet er cirka 4 – 5 år. 5 Søvnbehovet for spædbørn er varierende fra cirka timer i døgnet. De fleste har flere soveperioder om dagen, og det kan være normalt med måltider om natten. Forældre bør forsøge at etablere faste rutiner for barnets søvn fra cirka 3-månedersalderen, hvor barnet sover cirka timer i døgnet. måneder. 6 Søvnvaner hos barn ( år) Påstandene under er om ditt barns søvnvaner og mulige søvnproblemer. Tenk på den siste uka i barnets liv når du svarer på spørsmålene. Dersom den siste uken var uvanlig av en eller annen grunn (som for eksempel at barnet var sykt og derfor sov. 7 leggetid 12 år helg 8 For barn i alderen år er timer med god kvalitetssøvn, inkludert lur, anbefalt av WHO. 9 › livsstil › mange-barn-far-for-lite-sovn-dette-er-den-g. 10