Stoppende kost ved diare Her følger noen kostråd ved diaré og løs mage: Stoppende mat slik som ris, pasta, loff, bananer, poteter, egg, kokt frukt, kokte grønnsaker, hermetisk frukt, kylling, kalkun, fisk og cottage cheese er gode alternativer. Fet mat og mat som er sterkt krydret bør unngås. Rent kjøtt, fisk, kylling, kalkun og karbonadedeig er å anbefale. 1 kjerringråd mot diaré 2 Matråd ved diaré De fleste vet at å drikke mye er viktigst, men hva sier forskningen med tanke på matråd - hva skal man egentlig spise når man har diaré? Og hva bør man unngå? PASTA, RIS, HVETE OG POTET: Ved særlig vandig diaré kan kokt stivelsesholdig mat tilsatt salt være å anbefale. Vis mer. 3 hva binder magen ved diaré 4 Grovbrød, frukt og grønnsaker blir vanligvis sett på som sunn mat, men akkurat når du er syk bør du ikke belaste tykktarmen mer enn nødvendig. – Personer med akutt diaré kan med fordel følge rådene i LavFODMAP-dietten mens det står på. Denne maten vil redusere belastningen for tykktarmen, tipser Valeur. 5 Fødevarer, der har et højt kaliumindhold som kartoffelmos, bananer, kogt fisk og kogte grøntsager kan desuden være særligt gavnligt at spise, når du lider af diarré. Derudover kan bananer, revet æble, nødder og chokolade have en stoppende effekt på diarré. 6 Når du har diaré eller du gjenoppretter, er det et stort antall matvarer du vil unngå. Disse matvarene kan utløse fordøyelsessystemet og forverre eller forlenge diaré. Mat for å unngå under diaré inkluderer: Melk og meieriprodukter (inkludert melkbaserte proteindrikker) Stekt mat, fett, fett. krydret mat. 7 drikke ved diaré 8 Matvarer som kan være gunstig ved diaré er: Loff/toast og kjeks er det mange som foretrekker når de har diaré. 9 Diaré · Drikk nok væske, f. 10 Hverdagskost. Det anbefales å bruke brød, kornvarer, gryn og mel med en høy andel sammalt mel (minst 50 prosent). Poteter, grønnsaker og frukt har også gunstig effekt på tarmfunksjonen. Surmelk og yoghurt er å foretrekke framfor søt melk. Sammenkokte retter av melk og fint mel kan virke stoppende. 11