Få barn til å sove lenger Barnet må tas inn i foreldrenes seng for å få sove. Barnet nekter å legge seg, kan ha raserianfall ved sengetid eller det tar mer enn 30 minutter å legge barnet. Problemer med mareritt, nattskrekk og søvngjengeri. Behandling ved søvnproblemer hos barn Positiv leggerutine. Det første som anbefales er å få til en positiv leggerutine. 1 hvordan sove lengre om morgenen 2 Først må du bruke et par kvelder på å registrere til hvilket klokkeslett barnet ditt sovner naturlig. Så må du bestemme deg for hvilke leggerutiner du vil ha, og prøve å gjennomføre dem på rundt 20 minutter. En fast leggerutine er avgjørende for at metoden skal fungere. Eksempel på leggerutine: Et kort bad. 3 hvordan få baby til å sove lenger sammenhengende 4 Hvis du lurer på hvor mye søvn barnet ditt trenger i løpet av et døgn, råder Naphaug deg til å føre søvnlogg. Ikke før seint på dagen. En ettåring bør ikke sove senere enn til klokken 14 som hovedregel. Toåringen bør ha unnagjort hvilen sin før klokken – Men det kommer jo an på når barnet skal i seng på kvelden. 5 Jo bedre babyen sover om dagen, jo bedre pleier den faktisk å sove om natten. Babyer som er under et halvt år, skal alltid ligge på ryggen, siden det reduserer risikoen for krybbedød. Men hvis du selv er våken, kan babyen sove på magen din. Det pleier de fleste babyer å like. 6 – Det beste tipset for å få morgenfuglene til å sove lenger om morgenen, er å stille en vekkerklokke på barnerommet til å ringe rett etter at barnet vanligvis våkner. Ved å stille den til å ringe gradvis litt senere, vil barnet ofte sove lenger, fordi det har lært at det ikke er morgen før klokka ringer, forklarer helsesøster Nina. 7 våkner kl 5 hver morgen baby 8 Ha litt lys på - dette bidrar til at. 9 Ikke inviter til kos, lek eller prat. 10